Cov dej vitamins tau dhau los ua cov neeg nyiam haus rau cov neeg saib xyuas lawv cov khoom noj muaj txiaj ntsig thaum lub zog. Tab sis thaum nws los txog rau lub raum kev noj qab haus huv, nws yog ib qho tseem ceeb kom cais cov ntaub ntawv kev lag luam los ntawm cov ntsiab lus tseeb. Lub raum yog lub luag haujlwm rau kev lim cov khib nyiab, ntsuas cov kua hluav taws xob hauv lub cev hauv lub cev kom muaj qhov cuam tshuam ncaj qha rau lawv txoj haujlwm.
Cov dej vitamin yog dab tsi?
Vitamin dej feem ntau muaj dej, ntxiv cov vitamins thiab minerals, cov khoom qab zib, qab zib lossis khoom qab zib), thiab qee zaum tsw qab. Hom tuaj yeem ua lag luam cov dej qab zib no ua lwm txoj kev noj qab haus huv, tab sis lawv cov kev noj qab haus huv yog nyob ntawm cov qauv tshwj xeeb.
Yuav ua li cas Vitamin dej cuam tshuam rau lub raum
Kev them nyiaj yug me nyuam
Kev siv dej kom txaus yog qhov tseem ceeb rau lub raum kev noj qab haus huv, thiab cov dej vitamin tuaj yeem ua rau kev haus dej txhua hnub. Txawm li cas los xij, cov dej ntshiab tseem yog qhov kev xaiv hydration zoo tshaj plaws vim nws tsis muaj qab zib lossis tsis tsim nyog sib ntxiv.
Cov ntsiab lus qab zib
Muaj ntau cov dej vitamin muaj qab zib ntxiv. Kev siv hauv qab zib muaj peev xwm pab ua rog, ntshav qab zib, thiab ntshav siab {}} txhua yam yog qhov muaj mob loj rau mob raum. Xaiv cov piam thaj - dawb versions tuaj yeem pab txo cov kev pheej hmoo no.
Vitamin thiab cov ntxhia
Thaum cov vitamins tseem ceeb heev, ntau dhau ntawm cov as-ham (xws li vitamin C lossis Potassium) tuaj yeem yog teeb meem rau cov neeg mob raum. Tshaj {- Kev txhawb ntxiv tuaj yeem tso rau hauv kev sib zog txo qis ntawm ob lub raum.
Khoom qab zib
Qab Zib -} dawb vitamin cov dej vitamin dawb tuaj yeem siv cov khoom qab zib veramin no. Cov kev tshawb fawb tam sim no qhia tias lawv feem ntau muaj kev nyab xeeb hauv kev sim, tab sis ntau dhau tsis pom zoo rau ntev- kev noj qab haus huv.
Leej twg yuav tsum ceev faj?
Cov neeg muaj tus mob raum (CKD)tej zaum yuav xav tau saib xyuas cov vitamin thiab cov pob zeb hauv ntaub ntawv hauv pob zeb, tshwj xeeb tshaj yog cov poov tshuaj thiab phosphorus.
Diab diab້ອງ lossis pre - riabeticsYuav tsum saib rau cov suab thaj ntxiv uas tuaj yeem cuam tshuam cov ntshav qab zib.
Kev Noj Qab Haus Huv
Dej dawb: Qhov zoo tshaj plaws rau lub raum ua haujlwm thiab tag nrho kev noj qab haus huv.
Txwv dej: Ntxiv cov slices ntawm txiv qaub, dib, lossis berries rau ntuj tsw yam tsis muaj qab zib.
Tshuaj ntsuab Teas: Caffeine - Cov ntau yam dawb muaj peev xwm muab txoj kev haus dej nrog cov khoom siv muaj txiaj ntsig.