Ntau Cov Khoom Siv Tshuaj Ntau Yam Khoom ntawm Apples

Apples yog tsis tsuas yog qab txiv hmab txiv ntoo qab, tab sis kuj muaj ntau yam tshuaj muaj tshuaj.
Ua ntej, cov nyhuv ntawm lub plab zom mov
Txhawb kev zom plab
Apples yog nplua nuj nyob hauv kev noj haus fiber ntau, feem ntau suav nrog dej-soluble fiber ntau (yog tias kua nplaum) thiab insoluble fiber ntau. Pectin tuaj yeem nqus dej, nce cov khoom ntim ntawm cov quav, txhawb kev ua kom muaj zog, thiab pab tiv thaiv thiab ua kom tiv thaiv quav nees. Piv txwv li, rau qee tus neeg uas muaj kev cem quav, noj 1-2 txiv apples ib hnub tuaj yeem txhim kho cov quav plob.
Organic kua qaub nyob rau hauv cov txiv av, xws li malic acid thiab citric acid, tuaj yeem txhawb nqa cov kua txiv hmab kua txob, thiab txhim kho cov plab zom mov hauv plab zom mov. Cov organic acids kuj tseem tuaj yeem txhawb cov khoom noj, ua rau nws yooj yim dua rau lub cev nqus cov khoom noj khoom haus hauv cov zaub mov.
AntidiarrubHeal Action
Kua siv cov dej hau tom qab tau noj muaj qee yam kev kho mob rau zawv plab. Qhov no yog vim tias lub sijhawm ua cua sov, pectin hauv lub Apple yuav hloov pauv thiab nws cov nyhuv sib hloov yuav tau txhim kho. Pectin tuaj yeem nqus cov co toxins thiab cov kab mob hauv cov hnyuv, txo qhov kev tsim txiaj ntawm cov hnyuv mucosa, thiab yog li ua ib qho kev tawm tsam raws plab. Tshwj xeeb tshaj yog rau cov menyuam raws plab, Kua kua npau npau yog qhov kev kho mob me me thiab ua tau zoo.
Thib ob, cov txiaj ntsig ntawm cov hlab plawv
Txo cov roj cholesterol tsawg
Kev noj haus cov noj mov xws li pectin hauv cov txiv av tuaj yeem khi cov roj thiab tiv thaiv nws lub cev, yog li txo cov qib roj cholesterol. Nyob rau tib lub sijhawm, txiv apples tseem muaj flavonoids, xws li kev tawm tsam ntawm oxidation ntawm cov lipoprothin tsawg (LDL), txo qis kev pheej hmoo ntawm atherosclerosis. Cov kev tshawb fawb pom tau hais tias cov neeg noj txiv apples hauv kev sim nyob rau ntau lub sijhawm muaj cov roj (cholesterol) tsawg dua.
Tswj ntshav siab
Apples yog nplua nuj nyob rau hauv poov tshuaj, thiab poov tshuaj Ex tuaj yeem txhawb kev tawm ntawm cov sodium. Thaum tib neeg lub cev siv cov poov tshuaj txaus, nws tuaj yeem pab nyiaj tshuav kev sib npaug ntawm sodium thiab yog li ua si lub luag haujlwm hauv cov hlab ntshav thiab txo cov ntshav siab. Rau cov neeg mob uas muaj ntshav siab, tib lub sijhawm ntawm kev kho yeeb tshuaj, tsim nyog nce hauv Apple nkag tau cov txiaj ntsig kev ntsuas.
Thib peb, pab rau lub tshuab ua pa
Moisten lub ntsws thiab txo hnoos
Apples muaj qee cov nyhuv noo nyob ntawm lub ntsws. Los ntawm cov kev pom ntawm cov tshuaj suav hauv Suav, kua qaub, txias me ntsis, txias, hauv qab lub ntsws, plab, plab meridian. Nws tuaj yeem daws teeb meem ntsws dryness thiab hnoos. Piv txwv li, nyob rau lub caij ntuj qhuav, noj txiv kab ntxwv tuaj yeem txo cov tsos mob ntawm kev hnoos los ntawm kev ua pa ua pa kom qhuav. Hauv qee cov pej xeem cov tshuaj, kua thiab zib ntab yog cov stewed ua ke los kho mob hnoos, thiab rov qab nqus lub ntsws, thiab kua tuaj yeem txhim kho cov nyhuv.
Tiv thaiv kab mob ua pa
Antioxidants xws li Vitamin C hauv cov txiv av pab txhawb kev tiv thaiv thiab txhim kho lub cev tiv taus pa thiab cov kab mob. Vitamin C txhawb kev tsim cov qe ntshav dawb, ib feem tseem ceeb ntawm lub cev tiv thaiv kab mob uas cuam tshuam thiab rhuav tshem pathogens. Kev noj kab mob tsis tu ncua tuaj yeem txo cov zaus ntawm cov kab mob ua pa xws li mob khaub thuas thiab mob khaub thuas.
Plaub, kev cuam tshuam rau lub paj hlwb
Txhim kho pw tsaug zog
Apples muaj qee qhov kev sim sim ntawm Tryptophan, uas yog ib qho ntawm cov ntaub ntawv raw rau cov synthesis ntawm Melatonin. Melatonin yog ib qho tseem ceeb uas tswj hwm lub cev pw tsaug zog, thiab noj txiv hmab txiv ntoo ua kom muaj zog ntxiv tuaj yeem txhim kho kev pw tsaug zog zoo. Rau qee tus neeg uas muaj kev tsis tsaug zog me me, noj kua txiv qhuav ua ntej yuav mus pw thaum hmo ntuj yuav muaj qee yam kev tsaug menyuam.
Txo kev ntxhov siab thiab ntxhov siab
Lub tsw qab ntawm cov txiv av muaj cov nyhuv sooling rau ntawm cov hlab hlwb. Lub txiv ntoo ntawm cov txiv ntoo muaj qee cov khoom sib xyaw uas txhawb lub plawv allfactory ntawm lub hlwb, ua rau muaj kev cia siab. Thaum tib neeg nyob hauv lub xeev kev ntxhov siab lossis ntxhov siab, hnov ​​tus ntxhiab ntawm cov kua lossis noj ib lub Apple yuav daws teeb meem nruj rau qee yam.